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2019/09/06
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肠道疾病
产后便秘常常让很多产后妈妈头疼，产后母亲在哺乳期又不能够随意地服用一些药物来进行治疗，所以产后便秘的妈妈如何有效防止便秘。
一般来说便秘的原因有以下几种：
1、刚生产完，肠胃功能还没恢复，肠胃蠕动较慢，消化较慢，使水分被吸收快，造成大便干结。
2、由于怀孕时，肚子膨胀，相关肌肉都有松弛，排便力量减弱，也有可能是产后身体虚弱导致没有太多力量排便。
3、月子期间，各种补充营养，饮食结构失衡，导致纤维素不足，造成便秘。
4、刚生完，下身疼痛，不好运动，特别是剖宫产的，运动量少了也容易造成便秘。
要怎么才能防止、减轻便秘呢？
1.三餐要平衡饮食
多补充些蔬菜和水果，三餐要规律全面饮食调节，补充纤维素和水分还有维生素，少吃些刺激的食品和油腻食物。
2.补充足够水分
没有足够水分补充，就容易导致便秘或者加重便秘。所以每天要多喝水，这样才能避免便秘。
3.不要忍着不去排便
对剖腹产来说，刚生产完，伤口疼痛忍着不去上厕所，这样容易在体内肠道囤积太久，从而造成便秘。
如果产后妈妈得了便秘，而且靠自己的调节没有办法进行缓解的话，建议还是去医院进行治疗。
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医学科普,仅供参考(身体不适请线下就医)
