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2015/08/05
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肛肠疾病
憋屁易导致腹胀腹痛及便秘
俗语云:“臭屁不响，响屁不臭。放屁的响声是气体经过时肛门括约肌及附近结构发生振动所致，跟臭不臭没有必然联系，而与肛门括约肌的松紧、气流的速度等因素有关。
短时间内括约肌通过的气体量越多，速度越快，屁的声音就越响，与屁的味道并无关系。
不过，特别提醒，当一个人的肛门括约肌松弛或者直肠有炎症或肿瘤时，放屁时就会把粪便和黏液一起喷出来，这时要及时进行相关的检查。
为了不让响声和气味“扰民”，影响自身形象，人们常常憋住屁不放，例如乘电梯时从1楼憋到20楼的大有人在。偶尔、短暂的憋屁对人体没什么坏处，但经常性地刻意憋屁，可能会使体内气体排不出去，肠腔内的气体张力过高，导致腹胀，甚至腹部闷痛。在理论上憋屁还会导致肠道张力异常升高，可造成便秘。
1.减少吞进去的气
慢点吃慢点喝，这个道理很简单，吃喝得越快，吞入的气体越多。吸烟，嚼口香糖，用吸管喝水这三个习惯也容易让你吞入更多气体。
2.少吃产气食物
产气食物，包括你知道的各种高蛋白，肉类，巧克力，豆子，牛奶，也包括你不太熟悉的，粗制小麦，大麦，黑麦，洋葱和大蒜，菜花，西兰花，蘑菇，圆白菜，牛油果，苹果，樱桃，桃子，梨子等核果类水果，西瓜，甚至是蜂蜜。
3.减少肠道蠕动
咖啡，茶叶、健胃消食片，都可以增加肠道蠕动，让你排出更多的屁。当然肠道蠕动也不是越慢越好，蠕动得太慢会让你没办法排除美丽的香蕉便。
4.改善肠道菌群
每个人的肠道菌群不一样，这是需要缓慢积累的，很难改变，即使你拼命喝益生菌酸奶，这些益生菌也不一定能在你的肠道存活。有个说法两个人在一起生存久了，他们的肠道菌群会变得类似。而服用抗生素，可能会不小心杀死健康的肠道菌群。
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医学科普,仅供参考(身体不适请线下就医)
