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2022/08/24
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（1）保持肛门及会阴部清洁，每日便后及睡前温水清洗。
（2）避免肛门局部刺激，便纸宜柔软，不穿紧身裤和粗糙内裤。
（3）养成定时排便习惯，便秘时可采用腹部按摩等方式缓解（具体见便秘篇第71问）。
（4）避免增加腹压，避免用力排便、咳嗽、久站、久蹲等。
（5）做提肛运动，锻炼肛门括约肌的功能。
（6）饮食上避免辛辣刺激性食物，合理、规律饮食。
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医学科普,仅供参考(身体不适请线下就医)
