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怎么饮食调理肠易激综合征?

2016/12/08 620 肠道疾病

本病的特征是多种多样的腹部症状以及排便障碍,此外还有精神症状和自主神经紊乱症状。其症状出现的频率仍以排便障碍最高,其次是腹痛、腹胀、肠鸣、矢气多等腹部症状以及焦躁不安、失眠等精神症状和头痛、头重感等自主神经紊乱症状。

饮食调理肠激综合征


1.避免过度饮食


一日三餐应当做到定时定量。专家指出,规律而有节制的饮食方式有利于肠道消化吸收功能平衡,而无节制地过度饮食,特别是暴饮暴食,则可引起肠道功能严重紊乱,诱使肠易激综合征患者病情复发或加重。所以,患者应特别重视节制饮食并合理安排一日三餐,以防止过度饮食的危害。

2.防止大量饮酒

酒精可造成肠道运动及消化吸收功能障碍,加重腹胀、腹痛症状,大量饮酒还可刺激肠黏膜,降低局部抵抗力而造成肠黏膜损伤,加重消化不良及腹泻。因此,医学专家告诫肠易激综合征患者,要尽量减少饮酒,尤其是症状发作时要彻底戒酒。

3.不喝咖啡

对胃肠道来说,咖啡是一种刺激性饮料,与酒精一样可引起肠道的运动及消化功能障碍,加重腹胀、腹痛症状,所以,肠 易激综合征患者最好避免饮用咖啡。


4.不吃高脂饮食

肠易激综合征患者的饮食要以清淡、易消化、少油腻为基本原则。任何情况下的高脂饮食都可造成消化功能减退,加重肠胀气症状,且易诱发便秘,因此,患者要限制脂肪的摄入,尤其要严格限制动物脂肪的摄入。


5.少吃产气食物

产气食物进入肠道后,经肠道细菌的分解可产生大量气体,引起肠道扩张和肠蠕动缓慢,可致患者出现肠胀气、腹痛、便秘或腹泻等症状。研究表明,碳酸饮料、豆类、薯类、甘蓝、苹果和葡萄等都属于产气食物,有明显腹胀时应严格限制患者食用这些食物。

6.增加粗纤维的摄入


粗纤维可增加大便容量,保持足量的水 分,加速肠道传递,降低肠腔内压,从而可消除便秘,缓解腹痛,对部分腹泻患者亦可使其大便成形。大便干结的患者每日将食用麦蕤10〜20克加入多种食品中食用为一简单实用的方法,剂量越大效果越 好。单靠水果、蔬菜中的纤维素常显不足。以大米、白面为主食者,适当掺入玉米、红薯等杂粮,对便秘者不无益处。




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