大便黏马桶，是在提醒你，身体出毛病了，是时候给点关爱了。

大便粘马桶的原因？

1、湿气重

大便不成形，便后不舒畅，应该是湿气重的表现。脾虚湿热症状在中医中有个词叫“便溏”，就指大便黏腻不成形，因此容易粘在便池上难以冲净。

2、中医脾虚症

中医所称之脾脏虚弱而引起的病症，临床症状主要有大便黏稠，不成形，便感强烈等。

3、肠道功能紊乱

饮食中缺乏纤维素、饮食过于精细、油腻等原因所致。肠道能分泌粘液是帮助润滑通便的，但食物中缺乏足够纤维素或者肠道功能不好，大便就不容易成形，导致粘性大。

4、突然摄入大量的脂肪类食物

经常暴饮暴食，发现便便黏马桶后，应该先检讨一下，是不是肉吃多了。

如何改善大便黏?

1、改善饮食

多吃蔬菜水果、杂粮等纤维素丰富的，减少油腻、高蛋白食物的比例。

2、改善肠道菌群

喝酸奶或者补充益生菌制剂。

3、适当锻炼

避免久坐，多参加活动，有助于改善消化道功能。

4、保持心情愉悦

情绪对胃肠道功能影响大，所以保持一个好心情也是很重要的一点。

如长时间不能改善，必要时可到正规的医院就诊。