一、手握独门利器，赶走溃疡---13C呼气试验+胃镜

幽门螺旋杆菌产生的毒素和与毒性作用的酶会破坏胃粘膜的屏障，使胃酸渗透并破坏组织。所以只要感到胃部不适，无论是否是胃溃疡，通过13C呼气试验检测幽门螺杆菌都是必不可少的。只需要呼两口气很快就能查出体内是否有幽门螺旋杆菌在活动，但要想更精准明确消化道是否出现病变，还得靠另一个武器--胃镜。胃镜可以直观地观察从口咽一直到十二指肠的粘膜，如果发现问题还可以对病变部位取组织活检以进一步进行病理诊断，这一套流程非常有助于早癌筛查。也许有的人不能耐受常规胃镜，那可以选择无痛胃镜或胶囊胃镜。如果查出溃疡，即使是良性，也要2-3个月复查一次。一旦发现息肉，就应该第一时间处理，防止进一步恶变。

二、管住嘴，迈开腿

每天清晨可以饮一杯温水，既能助胃肠道排出毒素，又能助消化。定时定量，少食多餐，多食易消化吸收的蛋白质，如蛋类、鱼类等，少食辛辣刺激、冰冷、腌制食物，脾气亏虚者可以把午饭时间提前到11时，因为此时脾气最旺，消化食物、吸收营养能力最强。晚饭后适量运动，步行30分钟左右微出汗可以帮助健脾运胃。室内可以利用碎片化的时间做做八段锦、易筋经等自我放松、增强免疫力。

三、 注意胃部保暖

消化性溃疡发病有季节性，秋冬和冬春交替都是高发期，寒冷的冬季尤其要注意养胃。所以各位读者要注意防寒保暖，及时增添衣物，或者睡前进行中药熏洗，自我艾灸可以选穴足三里、中脘、内关等。

四、调节情绪，戒烟限酒

精神压力大以及不良的情绪，会让副交感神经的兴奋性增高，这种反应性的兴奋会导致胃痉挛，此时就会产生胃痛、胀满、恶心反胃等不适感觉。这需要注意情绪的稳定，工作上劳逸结合。另外，烟酒会增加胃酸分泌，诱发溃疡、返流等。所以要想远离胃部疾病，戒烟酒也是需要下决心的。