据研究显示，肠易激综合征的症状发作与饮食有关，食物的促动力和促胃肠激素分泌作用、食物不耐受、食物过敏和不良进食习惯等都是发病的重要原因。

因此肠易激综合征的患者应注意：

● 规律饮食，避免暴饮暴食。

● 避免过度饮酒及摄入咖啡因。

● 不吃高脂饮食。

● 少吃产气食物。

● 多吃膳食纤维高的食物，每日饮食中要有足够的蔬菜、水果，适当增加粗粮的摄入。做到以饮食规律、清淡、易消化、少油腻为基本原则。

除饮食调节之外，健康的生活习惯、适当体育锻炼是肠易激综合征治疗中必须注意的两个方面。

只有做到心态平和，按时规律作息，积极参加运动，才能有效促进恢复，防止复发。比如各种球类运动、户外活动、健身锻炼等能够使人心情舒畅，精神放松，体质增强，从根本上消除了肠易激综合征的病因，自然会收到良好的效果。持之以恒，顽固的肠易激综合征就会变得不再麻烦。