肠易激综合征的治疗方式，除了药物以外，还可以通过调整饮食结构和生活方式达到一个自我改善的过程。

1.调整饮食结构

规律饮食，要对可疑不耐受的食物，如虾、蟹、牛奶、花生等尽量不食，辛辣、冰冻、油腻生冷食物及烟酒、咖啡、巧克力要禁忌。饮食定量，不过饥过饱，养成良好的生活习惯。腹泻患者应食少渣、易消化、低脂肪食物；便秘者应多食纤维蔬菜、粗粮等。

2.调整生活方式

规律作息，适当运动，保持乐观豁达及稳定的情绪，松弛身心，日常听听音乐，参加健身、旅行。

3.药物治疗

解痉剂、止泻剂、 肠道不吸收的抗生素、益生菌（双歧杆菌和乳酸菌）、中医药、神经递质调节药物（抗焦虑抑郁药）等。每天喝适当酸奶也是比较简便有效的方法。

4.心理治疗

肠易激综合征患者常存在认知偏差和异常行为模式。肠易激综合征患者往往有挫败感、被孤立感和对医疗现状不满意，以及抑郁、焦虑表现等心理问题。因此寻求专业的心理医生帮助可有效疏导不良情绪和调整不良认知。

总之，肠易激综合征的患者要注意调整生活节奏，缓解紧张情绪，以免导致植物神经功能紊乱，致使胃肠蠕动减慢，消化液分泌减少，出现消化不良等症状。

另外，若在腹痛、腹泻时，出现便血、贫血、消瘦并伴有发热、黑便等异常情况，要及时去医院排除器质性疾病