1，迈开腿，多运动。选择一项自己喜欢又能坚持的有氧运动，如一星期2-3次的晨跑或游泳；一个月1-4次的爬山等等，坚持锻炼能增强体质，能有效的抵御内痔的产生。

2，健康的饮食习惯。多吃水果和蔬菜，少吃辛辣刺激的食物。辛辣刺激食物很容易引起上火便秘，上火便秘很容易引发痔疮，水果蔬菜富含纤维能帮助消化，减轻肠道负担。从而达到预防内痔的目的。

3，健康的生活习惯。蹲便不宜太久，不要久坐，保持肛门卫生。

内痔虽然不是大病，但是得了内痔会带给人很大的不方便，所以平时日常生活中要特别注意预防内痔的产生。如果不幸得了内痔，就要积极的进行治疗，遵医嘱合理用药，控制病情。有了内痔很难得到有效的根治。生活中稍不注意就会使得内痔复发，内痔不是很严重一般不建议手术治疗，所以日常的保健很重要。