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注意 !便秘人群容易掉进这些认知误区!

2018/06/06 687 肠道疾病

很多人觉得便秘算不上是“病”,不去医院正规治疗,而是用各种泻药、润滑剂、民间土方“应急”,甚至用手强掏。这么做虽然能暂时缓解症状,却会埋下健康隐患。

事实上,肠道就像人体的“下水道”,主要负责体内的脏活累活。一旦发生堵塞,大便长期滞留肠道内,就可能引起急性或慢性便秘。

因此,如果感觉到自己排便次数明显减少,大便明显干结发硬,排便困难时,就要引起足够的重视。

便秘人群经常只补纤维不补水

1. 充足的水分对肠道通畅十分重要,肠道内水多了,就不易造成大便干结。

因此喝水是解决便秘的第一要务。水分如果补充不足,不论使用何种方法,都是事倍功半。

2. 补充高纤维食物的同时,不注意喝水,可能适得其反,造成更严重的便秘。不要等到口渴时再一次性饮用大量的水,而要在平时有规律地小口喝水,控制好饮水。

便秘人群总是把泻药当成万灵丹,对经常便秘的人,泻药能解决燃眉之急。很多泻药含蒽醌成分,过量使用可以造成肠壁神经损伤,肠功能瘫痪,还可能引起结肠黑色素病,也就是老百姓所说的“肠子变黑”,甚至更严重后果。



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