说到“肠癌”，很多人闻之色变，为什么呢？这是因为癌症不像其他疾病大概率能够治好，早期的肠癌治好的概率比较大，但是仍有复发的可能性，还是让人心有余悸；中晚期的癌症治好的可能非常低，所以说起癌症，人们不自觉地面露惧色。尽管肠癌让人恐惧，但是也并不是无法预防。

　　那么，生活中，我们应该如何预防肠癌的发生？

　　肠癌发生，早期非常隐匿，没有特殊症状，往往发展后才出现腹痛、腹部有肿块等等，尤其是右侧结肠癌，往往发现时已出现了贫血、消瘦、倦乏、持续低热等全身症状;左侧结肠癌，则常见排便习惯改变，比如腹泻、便秘、排便次数增加等;大便的性状也可能改变，比如带血、有脓液或黏液等，也可能出现肠梗阻、腹胀、绞痛等。

　　为了早发现肠癌，应进行定期检查。现在基因测序很成熟很方便，不仅常见遗传性结直肠癌突变基因可查，非遗传性、散发性结直肠癌的常见突变基因也能筛查。

　　同时，两项关于生活与饮食治疗癌症的研究发现，遵循综合健康生活方式，适量运动可减少结肠癌一半以上死亡风险；适当吃坚果可降低近一半结肠癌复发风险。

　　饮食方面，应注意多吃新鲜绿叶蔬菜，少吃脂肪食物；不吃烧焦和发霉食物。少吃盐腌制食品;适当控制热量摄入。不吃过热食品;少用辛辣调味品。不吸烟，少喝酒，确保一定的饮水量。

　　作息规律不熬夜。中午建议闭目养神20~30分钟，晚上应该23点前上床，睡前不要玩手机、看电视、喝咖啡或浓茶，可简单运动一下。