1、戒烟、限酒,避免久蹲、久坐,锻炼身体以提高免疫力增强体质、提高抗病能力。

2、合理饮食、少食辛辣刺激食物,多食新鲜蔬菜、水果, 养成良好的排便习惯，每天晨起喝300～500ml温开水刺激胃肠蠕动,保持排便通畅。 

3、日常生活中应避免久坐、久站、久蹲，坚持做收腹提肛运动， 每次50～100 个，每日2 次。

4、平时注意肛门及会阴部卫生,经常用温水清洗或坐浴,以促进血液循环,增强局部抗病能力。