（1）保持肛门及会阴部清洁，每日便后及睡前温水清洗。

（2）避免肛门局部刺激，便纸宜柔软，不穿紧身裤和粗糙内裤。

（3）养成定时排便习惯，便秘时可采用腹部按摩等方式缓解（具体见便秘篇第71问）。

（4）避免增加腹压，避免用力排便、咳嗽、久站、久蹲等。

（5）做提肛运动，锻炼肛门括约肌的功能。

（6）饮食上避免辛辣刺激性食物，合理、规律饮食。